近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、3回目「ウジャイ呼吸法（勝利の呼吸法）ver.1」の練習方法・テクニックをお伝えします。
動画に取り組む前に、プラーナヤーマの注意点をご確認ください。
鎮静効果の高い呼吸法です。いつでも好きなタイミングで行うことができます。
こちらの動画では、3回目「ウジャイ呼吸法（勝利の呼吸法）ver.1」の練習方法・テクニックをお伝えします。
動画に取り組む前に、プラーナヤーマの注意点をご確認ください。
ウジャイ呼吸法（勝利の呼吸法）ver.1
喉の軌道を細くするので、喉を通る空気がかすれるような音がします。鎮静効果の高い呼吸法です。いつでも好きなタイミングで行うことができます。
近藤真由美
「マインドフルネススタジオ代官山」毎週木曜のクラスを担当。
米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）、ヨーガ療法士、UTLにて長年指導者養成コースの講師を担当。2004年より国内およびインドでヨガを学び続けて南インドマイソールでアシュタンガヴィンヤーサヨガを練習。インドロナウラ カイヴァリヤダーマヨーガ研究所で伝統的なヨガを学ぶ。
監修図書に『カラダを整える やさしいヨガプログラム(DVD付)』、新刊『ココロをリラックス ゆるめるヨガプログラム(DVD付)』朝日新聞出版社等。
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