イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ、ハーフムーン）」のポイントを全4回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ、ハーフムーン）」のポイントを全4回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
アルダチャンドラーサナ(1)
手のポジションは、最初は前足よりも少し外側、ポーズに入った時に、肩の真下に手が来る位置に決めましょう。手のポジションが決まったら、少しずつ後ろの足を上げていきますが、軽く足首を曲げて、足裏で後ろの壁を押すようにイメージしながら背筋を反対側に伸ばします。まずはこのポジションで呼吸を深めてバランスを取っていきます。
市川瑛子
イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。
LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。
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