イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ウッタナーサナ（立位の前屈ポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
こちらの動画では、基本のポーズ「ウッタナーサナ（立位の前屈ポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
ウッタナーサナ(3)
上級者向けのアプローチです。重心を真ん中に置いて、リラックスして前屈ができるようになったら、さらにポーズを深めていきます。お尻の2つの骨、坐骨を天井を押し上げるようにしながら、少しずつ膝を伸ばしていきます。膝を伸ばす時には腿の裏を伸ばそうとする意識ではなく、坐骨を天井に上げる意識で、同時に頭をマットの方におろして、背骨を伸ばす感覚を持ちましょう。
市川瑛子
イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。
LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。
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