ウパヴィシュッタコーナーサナ by 中村尚人 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

ウパヴィシュタコーナーサナは、座位で行う開脚の前屈ポーズです。
多くのヨギー、ヨギーニにとっての憧れのアーサナの1つと言えるかもしれません。
中村尚人先生がウパヴィシュタコーナーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。

開脚した両脚を、足裏の延長線上に向かって押し出すイメージを持っておくことです。
この脚を強く押し出すイメージを持っておくと、自然と背筋も伸びてくるので、前屈する時にも骨盤から綺麗に入ることができるようになります。

2017年イージーヨガアンバサダー。八王子のスタジオ「TAKT EIGHT」代表。

理学療法士として活躍後、ヨガやピラティスの資格を取得し指導を開始。

ヨガの流派は豪州の理学療法士が創設したYoga Synergy。またカイヴァルヤダーマヨーガ研究所にて伝統的ヨガを学んでいる。ケガ無く、安全で機能的なアーサナを追求し、指導することをモットーとしている。

ヴィラバドラーサナIII by 中村尚人

ウッティッタハスタパダングシュターサナ by 中村尚人

1分間イージーヨガ