ブガンジャーサナは、コブラのポーズとも呼ばれ、ビギナーのクラスからアドバンスのクラスまで、幅広く登場する代表的な後屈ポーズです。
中村尚人先生がブガンジャーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。
そのため、できるだけ「胸」と「肩」を使って後屈に入る意識を持っておくことが重要です。
手はしっかりと床を押しつつ自分の方に引く、という感覚を持っておくと、胸でしっかりと反れるようになってきます。
中村尚人先生がブガンジャーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。
ポーズのコツは『胸で後屈すること』
うつ伏せ状態から後屈に入ろうとする時に、腰に負担をかけがちです。そのため、できるだけ「胸」と「肩」を使って後屈に入る意識を持っておくことが重要です。
手はしっかりと床を押しつつ自分の方に引く、という感覚を持っておくと、胸でしっかりと反れるようになってきます。
中村尚人
2017年イージーヨガアンバサダー。八王子のスタジオ「TAKT EIGHT」代表。
理学療法士として活躍後、ヨガやピラティスの資格を取得し指導を開始。
ヨガの流派は豪州の理学療法士が創設したYoga Synergy。またカイヴァルヤダーマヨーガ研究所にて伝統的ヨガを学んでいる。ケガ無く、安全で機能的なアーサナを追求し、指導することをモットーとしている。
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