ローランジ(1) by 市川瑛子 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ローランジ」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ローランジのポジションに入った時に、膝が前に出やすくなります。そうなっと時には重心が前足に乗りすぎているので、後ろの脚のつま先にしっかりと体重を乗せて背筋を伸ばすようにしてください。前足と後足には、均等に体重がかかっている状態です。正しいポジションに入ることで、効率よく身体を温めることができます。

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。

ローランジ(2) by 市川瑛子

ダウンドッグ(3) by 市川瑛子

1分間イージーヨガ