こちらの動画では、ピラティスのベーシックエクササイズの1つ「ローリング」について、丁寧に説明していただきます。
ローリング
マットの前方で体育座りになり、両脚は閉じて、両手は脛に当てておきます。お腹を引き込んで、背中に大きなCカーブを作ったら、体重を後ろにもっていきます。つま先が浮いてくるので、丸い背中を保ち、息を吸いながらバック、吐きながら元の位置に戻ります。何度か繰り返していきます。
小林純子
2017年イージーヨガアンバサダー。Rhythm Pilatesのマスタートレーナー。
大学生時代よりダンススタジオの子供クラスのアシスタントを務め、スタジオ併設の事務所に所属し舞台活動を行う。その後、留学先のパリでダンスの基礎トレーニングとしてピラティスを始める。 コンテンポラリーダンス教師の国家資格対策コースを取っていたが、怪我により帰国し、リハビリとしてピラティスを再開。現在はフリーインストラクターとして活動中。 2015年より、アメリカのトップインストラクターの一人であるLisa Hubbard 氏が創始者であるRhythm Pilatesのマスタートレーナーとしても活動している。
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