【3】ウジャイ呼吸 ver.1 by 近藤真由美

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、3回目「ウジャイ呼吸法（勝利の呼吸法）ver.1」の練習方法・テクニックをお伝えします。<...

【2】ナーディショーダナー by 近藤真由美

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、2回目「ナーディショーダナー（肩鼻呼吸法）」の練習方法・テクニックをお伝えします。

【1】カパラバティ by 近藤真由美

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、1回目「カパラバティ（火の呼吸）」の練習方法・テクニックをお伝えします。
動画...

【0】プラーナヤーマの注意点 by 近藤真由美

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画は序章、プラーナヤーマに取り組む際の注意点をご説明いただきました。禁忌となる場合がありま...

ウトゥカターサナ by 中村尚人

ウトゥカターサナは、椅子のポーズ、チェアポーズとも呼ばれ、ハード系のクラスに良く登場する立位のポーズです。
中村尚人先生がウトゥカターサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします...

プールヴォッタナーサナ by 中村尚人

プールヴォッタナーサナは、上向きの板のポーズや、身体の前側を強く伸ばすポーズと呼ばれることもあります。
中村尚人先生がプールヴォッタナーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスしま...

パールシュヴォッタナーサナ by 中村尚人

パールシュヴォッタナーサナは、脇腹、あるいは体側を強く伸ばすポーズです。パールシュヴァというサンスクリット語には、側面という意味があります。
中村尚人先生がパールシュヴォッタナーサナに取り組...

ナヴァーサナ by 中村尚人

ナヴァーサナは、舟のポーズやボートポーズと呼ばれることもある、コアをしっかりと働かせる代表的なヨガアーサナです。
中村尚人先生がナヴァーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスしま...

ブジャンガーサナ by 中村尚人

ブガンジャーサナは、コブラのポーズとも呼ばれ、ビギナーのクラスからアドバンスのクラスまで、幅広く登場する代表的な後屈ポーズです。
中村尚人先生がブガンジャーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1...

パドマーサナ by 中村尚人

蓮華座とも呼ばれ、ヨガの瞑想や呼吸の練習の時に、この座法で行うイメージが強いかもしれません。
「Padma」はサンスクリット語で蓮華という意味を持ちます。
中村尚人先生がパドマーサナに取り組...