セツバンダーサナ by 中村尚人

セツバンダーサナは、橋のポーズ、太鼓橋のポーズと呼ばれることもあります。
仰臥位で胸を大きく開く後屈のポーズです。
中村尚人先生がセツバンダーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でア...

ハンドスタンド by 中村尚人

ハンドスタンドは、いわゆる逆立ちのポーズで、アドムカヴリクシャナーサナとも呼ばれます。
壁に頼らずにハンドスタンドでキープすることは、多くのヨギ・ヨギーニの憧れかもしれません。
中村尚...

エカパダバカーサナ by 中村尚人

エカパダバカーサナは、片脚で行うバカーサナ（日本語名で鶴のポーズ、または、カラスのポーズ）です。
中村尚人先生がエカパダバカーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。

バラドヴァジャーサナII by 中村尚人

バラドヴァジャーサナIIは、座位のねじりのポーズです。
バラドヴァジャという賢者（聖人）の名前から来ているアーサナで、賢者に捧げるツイストと呼ばれることもあります。
中村尚人先生がバラド...

マユラーサナ by 中村尚人

アームバランスの中でも上級ポーズとしてメジャーなアーサナです。
マユラーサナは日本語名で孔雀のポーズと呼ばれます。
中村尚人先生がマユラーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバ...

ヴィラバドラーサナIII by 中村尚人

日本語で戦士のポーズ3番や英雄のポーズ3番、英語でウォーリヤーIIIなどとも言われるヨガアーサナです。
中村尚人先生がヴィラバドラーサナIIIに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。 ...

ウパヴィシュッタコーナーサナ by 中村尚人

ウパヴィシュタコーナーサナは、座位で行う開脚の前屈ポーズです。
多くのヨギー、ヨギーニにとっての憧れのアーサナの1つと言えるかもしれません。
中村尚人先生がウパヴィシュタコーナーサナに取...

ウッティッタハスタパダングシュターサナ by 中村尚人

ウッティッタハスタパダングシュターサナは、片足で立つポーズ、手で足の親指を掴むポーズと日本語で呼ばれることもあります。
中村尚人先生がウッティッタハスタパダングシュターサナに取り組む際のコツ...

ウシュトラーサナ by 中村尚人

ウシュトラーサナ、日本語名ではラクダのポーズ。このアーサナは、バックベンド系のポーズの中でも非常に深めの後屈です。
中村尚人先生がウシュトラーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイ...

パルヴリッタウトゥカターサナ by 中村尚人

ハード系のフローヨガでは、よくシークエンスに登場するポーズ。
ねじった椅子のポーズ『パルヴリッタウトゥカターサナ』です。
中村尚人先生がパルヴリッタウトゥカターサナに取り組む際のコツ、...