ヴィラバドラーサナII by 中村尚人 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

立位の基本ポーズの1つ。
日本語で戦士のポーズ2番や英雄のポーズ2番、英語でウォーリヤーIIとも言われるヨガアーサナです。
中村尚人先生がヴィラバドラーサナIIに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。

ポーズのコツは『骨盤』

特に初心者の方は後ろ側の骨盤が上がる（挙上する）場合が多く、そうすると身体の後ろ側がつぶれるので、左右のバランスが悪くなります。
ポイントは、後ろ側の骨盤を少し前方に押すように、後ろ足の鼠径部を開いた状態で大転子から中に入れるよう意識しながらポーズに入ることです。そうすることで骨盤をまっすぐにした状態でアーサナが取れるようになります。