【6】チャンドラベーダナ by 近藤真由美 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、6回目「チャンドラベーダナ（月の呼吸）」の練習方法・テクニックをお伝えします。
動画に取り組む前に、プラーナヤーマの注意点をご確認ください。

左の鼻を使って息を吸って、右から吐く呼吸を繰り返していきます。
クーリング作用かあるので、落ち着きたい時等に行っていくと良いでしょう。

米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）、ヨーガ療法士、UTLにて長年指導者養成コースの講師を担当。2004年より国内およびインドでヨガを学び続けて南インドマイソールでアシュタンガヴィンヤーサヨガを練習。インドロナウラカイヴァリヤダーマヨーガ研究所で伝統的なヨガを学ぶ。

監修図書に『カラダを整えるやさしいヨガプログラム(DVD付)』、新刊『ココロをリラックスゆるめるヨガプログラム(DVD付)』朝日新聞出版社等。

【7】シータリー by 近藤真由美

【5】スーリヤベーダナ by 近藤真由美

1分間イージーヨガ