【8】ブラーマリー by 近藤真由美 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、8回目「ブラーマリー（蜂の羽音の呼吸法）」の練習方法・テクニックをお伝えします。
動画に取り組む前に、プラーナヤーマの注意点をご確認ください。

鼻から吸って、吐く時に軟口蓋を震わせることで、身体にバイブレーションが感じられます。
リラックス効果、安眠効果が高い呼吸法です。

米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）、ヨーガ療法士、UTLにて長年指導者養成コースの講師を担当。2004年より国内およびインドでヨガを学び続けて南インドマイソールでアシュタンガヴィンヤーサヨガを練習。インドロナウラカイヴァリヤダーマヨーガ研究所で伝統的なヨガを学ぶ。

監修図書に『カラダを整えるやさしいヨガプログラム(DVD付)』、新刊『ココロをリラックスゆるめるヨガプログラム(DVD付)』朝日新聞出版社等。

【9】バストリカ ver.1 by 近藤真由美

【7】シータリー by 近藤真由美

1分間イージーヨガ