イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダマツェンドラーサナ（座位のねじりのポーズ、半分の魚の王のポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダマツェンドラーサナ（座位のねじりのポーズ、半分の魚の王のポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
アルダマツェンドラーサナ(1)
身体をねじっていく前に、必ず土台が正しい位置にあるか確認します。特にかける方の足が寝てしまいやすいので、始めは手を使って膝をきちんと立て、足の付け根の内側を締めるような意識です。目安として、足裏できちんと床を押すことができるポジションに足が置けているかを確認しましょう。
市川瑛子
イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。
LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。
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