イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダマツェンドラーサナ（座位のねじりのポーズ、半分の魚の王のポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダマツェンドラーサナ（座位のねじりのポーズ、半分の魚の王のポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。
アルダマツェンドラーサナ(2)
土台が安定したら、坐骨で床を押し、内腿どうしを中心に締めながら背筋を伸ばしてから、ツイストを深めていきます。手の力で膝を支えなくてもキープできる位置に足を置いておくこともポイントです。
市川瑛子
イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。
LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。
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