ピラティスの骨盤の正しい位置 by 小林純子 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

2017年イージーヨガアンバサダーの小林純子先生による、ピラティスのベーシックなエクササイズの紹介動画です。
こちらの動画では、ピラティスをスタートする前に確認しておきたい「骨盤の正しい位置」について、丁寧に説明していただきます。

ピラティスの骨盤の正しい位置

ピラティスを行う時には、骨盤の正しい位置を保ってエクササイズを行うことが重要です。座っている場合、両方の坐骨の真ん中に背骨を立たせます。腰骨と恥骨が同じ平面にある状態です。これは、寝ている状態でも同様で、骨盤の正しい位置は、腰骨と恥骨が同じ平面にある状態です。目安として、背中の下に手の平1枚分くらいのスペースが空いている状態が骨盤のニュートラルポジションとなります。この正しい意識を意識しながらエクササイズを行っていきます。

小林純子

2017年イージーヨガアンバサダー。Rhythm Pilatesのマスタートレーナー。

大学生時代よりダンススタジオの子供クラスのアシスタントを務め、スタジオ併設の事務所に所属し舞台活動を行う。その後、留学先のパリでダンスの基礎トレーニングとしてピラティスを始める。コンテンポラリーダンス教師の国家資格対策コースを取っていたが、怪我により帰国し、リハビリとしてピラティスを再開。現在はフリーインストラクターとして活動中。 2015年より、アメリカのトップインストラクターの一人であるLisa Hubbard 氏が創始者であるRhythm Pilatesのマスタートレーナーとしても活動している。

ローリング by 小林純子

ピラティスの注意点 by 小林純子

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ピラティスの骨盤の正しい位置

小林純子

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