こちらの動画では、ピラティスのベーシックエクササイズの1つ「チェストリフトウィズローテーション」について、丁寧に説明していただきます。
チェストリフトウィズローテーション
マットの上に仰向けになり、膝を立てます。骨盤はニュートラルポジション。足は坐骨幅を保ちます。両手は後頭部で組んで、息を吸って、吐きながら、チェストリフト。そのポジションで息を吸い、吐きながら右に回旋、吸ってセンターに戻り、吐いて左に回旋、センターに戻ります。骨盤を安定させたまま、繰り返します。。最後はセンターに戻って、吐きながら床におりていきます。
小林純子
2017年イージーヨガアンバサダー。Rhythm Pilatesのマスタートレーナー。
大学生時代よりダンススタジオの子供クラスのアシスタントを務め、スタジオ併設の事務所に所属し舞台活動を行う。その後、留学先のパリでダンスの基礎トレーニングとしてピラティスを始める。 コンテンポラリーダンス教師の国家資格対策コースを取っていたが、怪我により帰国し、リハビリとしてピラティスを再開。現在はフリーインストラクターとして活動中。 2015年より、アメリカのトップインストラクターの一人であるLisa Hubbard 氏が創始者であるRhythm Pilatesのマスタートレーナーとしても活動している。
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