ヴリクシャーサナ by 下平友恵 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

イージーヨガマインドフルネススタジオ代官山の第1・3土曜の朝クラス担当、下平友恵先生によるヨガアーサナ（ヨガポーズ）解説動画です。
こちらの動画では、ヨガの基本ポーズ「ヴリクシャーサナ（木のポーズ、立木のポーズ）」について、丁寧に解説いただきます。

ヴリクシャーサナ

マットの真ん中に立ちます。左脚股関節を外に開き、手でサポートしながら右脚の内腿に足裏を合せていきます。足裏と内腿で押し合うようにしてバランスを探していきます。おへそを少し天井の方に引き上げ、両手を胸の前で合掌。しばらく遠くを見つめていきます。両手をほどき、手でサポートしながら足をおろして元の位置に戻ります。