ウッティッタハスタパターングシュターサナ by 下平友恵 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

イージーヨガマインドフルネススタジオ代官山の第1・3土曜の朝クラス担当、下平友恵先生によるヨガアーサナ（ヨガポーズ）解説動画です。
こちらの動画では、ヨガの基本ポーズ「ウッティッタハスタパターングシュターサナ（足の親指をつかんで伸ばすポーズ）」について、丁寧に解説いただきます。

ウッティッタハスタパターングシュターサナ

左の足に重心を移し、左手腰、右脚を持ち上げます。右手、3本の指（親指、人差し指、中指）で右足の親指を掴み、背筋を伸ばして、ゆっくりと膝を伸ばしていきます。骨盤の位置を変えないように気を付けながら、脚をゆっくりと外に開いていきます。目線遠くを見ると、肩の力が抜けていきます。ゆっくり脚を前に戻し、指をはずして元の位置に戻ります。