近藤真由美先生ワークショップ【ヨーガの呼吸理論と実践】（Zoom併用クラス）

20.11.05　|　ヨガ講座

12月12日（土）、12月19日（土）の2日間、近藤真由美先生のワークショップ【ヨーガの呼吸理論と実践（Zoom併用クラス）】をマインドフルネススタジオで開催いたします。

ヨーガでは、呼吸を通じたプラーナのコントロールを行い、呼吸に自然なリズムをもたらすことで、心に活力と気分の鎮静を手に入れます。

12月12日（土）　1回目
プラーナーヤーマの語源、定義、基本原則
自然呼吸と制御呼吸準備呼吸　腹式、胸式、鎖骨式、完全呼吸浄化作法1 腹部　（バンダの準備）

12月19日（土）2回目

浄化作法2 咽頭部、鼻腔
ナーディー・ショーダナープラーナーヤーマ　（ウッジャーイ、ブラーマーリーの技法的な違い）日常に取り入れる練習について

（注）上記内容は、状況に応じて変更される場合もあります。

本講座では、正しい呼吸の練習法のコンセプトを理解し、生理機能的に安全な技法を段階的に実習することで、日常生活の向上に役立てます。

Zoomでオンライン参加も可能となりますので、ご興味ある方はお気軽にご予約くださいませ。

詳細

講師	近藤　真由美
レベル	初級（どなたでも）～中級（経験者）※運動量：★★☆
受講料	スタジオ参加￥16,500　Zoom参加￥14,300 ※イージーヨガオンラインアカデミー　オープニング記念価格！
開講日	12月12日（土）、12月19日（土）　13:00～15:30
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、タオル等（ヨガマット無料貸出有）、筆記用具
開催場所	マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）

※Zoom参加希望の方はご予約時に備考欄に記入していただくか、下記までご連絡くださいませ。
eoh@easyoga.jp

備考
●1回目と2回目の間の1週間は、自宅での簡単な継続実習内容が提示されます。記載の受講料は2日間分の金額となります
●2日間の参加が基本となりますが、どちらか一日だけ参加希望の方は、初日（12/12）のみでしたら可能ですのでお問い合わせくださいませ。12/19のみの参加は受付しておりませんのでご了承ください。
●講座内容による実践シークエンスは、マインドフルネススタジオの75分クラスで学習可能　（第2および第4木曜19:15～）
●お腹が軽い状態でご参加ください。長時間座ることのできるクッションや椅子など、適宜ご準備ください。（スタジオではレンタルもしております）疲労感があるとき、体調がすぐれない時は無理に実習を続けずに見学しましょう。
●録画、録音はお断りしております。

【ネットのご予約はこちら↓↓】

https://www.easyoga.jp/workshop/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%81%AE%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%80%80%E7%90%86%E8%AB%96%E3%81%A8%E5%AE%9F%E8%B7%B5%EF%BC%88zoom%E4%BD%B5%E7%94%A8%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%EF%BC%89/