ヴィラバドラーサナI by 中村尚人 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

立位の基本ポーズの1つ。
日本語で戦士のポーズ1番や英雄のポーズ1番、英語でウォーリヤーIとも言われるヨガアーサナです。
中村尚人先生がヴィラバドラーサナI 取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。

骨盤をきちんと正面に向けることをきちんと意識して、まずは、骨盤を前に向けることができる自分の脚幅を見つけましょう。
これができれば、身体を反らせても無理なくポーズを深めることができます。

2017年イージーヨガアンバサダー。八王子のスタジオ「TAKT EIGHT」代表。

理学療法士として活躍後、ヨガやピラティスの資格を取得し指導を開始。

ヨガの流派は豪州の理学療法士が創設したYoga Synergy。またカイヴァルヤダーマヨーガ研究所にて伝統的ヨガを学んでいる。ケガ無く、安全で機能的なアーサナを追求し、指導することをモットーとしている。

ウルドヴァハスターサナ by 中村尚人

1分間イージーヨガ