中村尚人先生の『効かせるヨガの教科書』が発売スタート！

楽なのに劇的に効く! 伝統ヨガ✕最新の運動学で、引き締めや不調改善など結果を出すヨガ入門書。

ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！

代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある中村尚人先生が徹底解説。

初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。

また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。

さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。

おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。

全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。

ご購入はこちら

また、中村尚人先生のスペシャルワークショップ「ヨガのアーサナと運動の原理原則 」を

7/31（土） 17:00～19:00にイージーヨガオンラインアカデミーにて開催予定。

こちらもふるってご応募くださいませ♪

中村尚人先生 ワークショップ 【ヨガのアーサナと運動の原理原則】