歪んだ身体でヨガをしていませんか？

『骨ナビ（ホネナビ）』というメソッドはみなさんご存知でしょうか。

骨ナビは、骨・関節に意識を向けて、正しく身体を動かしながら、歪みの無いバランスの良い骨格を整えていく“ケガをさせない・壊さない身体の使い方”のことです。

過去には、有名ヨガインストラクターから高齢者体操指導者まで、様々なジャンルのお仕事をお持ちの方にご受講いただき、自分自身の身体のメンテナンスやお仕事にご活用いただいく、イージーヨガいちおしの講座です。

歪んだ身体で、負荷が高いヨガのポーズの練習を続けることには危険が伴います。身体のバランスを整える骨ナビは、ヨガで怪我をしない身体を整え、ヨガで怪我させない技術を身に付けることはもちろん、ご自分自身のヨガのパフォーマンス向上にもつながるメソッドになっています。

開発者・シニアディレクター：長谷川智先生

骨ナビの開発者の長谷川智先生は、山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。桐朋学園大学講師。湧気行代表。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究されているその道のプロフェッショナルです。
著書に『腰、肩、ひざ　骨ナビ体操でもう痛くない』（メディアファクトリー）、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』（ワニブックスP）など多数。新刊「キレイな姿勢がず～っと続く！ねこ背が治る本」(だいわ文庫)などがあり、ヨガ専門誌としておなじみの『Yogini』でも多数の記事を監修協力されています。

ディレクター：大江清一朗先生

　　　　

同じく骨ナビの講師を務める大江清一朗先生は、大江整体院横浜元町本院代表。鍼灸整体師、骨ナビディレクター。慶應大学野球部時代、筋肉重視のトレーニングで腰痛を悪化させ、故障で苦しんだ経験から、整体師の道へ。様々な整体の達人から学び、驚異的な改善をする伝統療法も習得。
アスレチックトレーナーとして、プロサッカー選手やプロサーファー等、プロアスリートから一般の方までを対象に、効率のよい身体の使い方と野生動物のように無駄なく動けるためにエクササイズを指導。オハナスマイルでも骨ナビを指導する他、同じく『Yogini』でも記事の監修協力もされています。

骨ナビ指導者養成コース

講座内容

「骨・関節の効果的な使い方」を学び、様々な状況に臨機応変に対応できる指導者を養成します。指導者自身のカラダの歪みを取ることで、長く第一線で活躍するための土台ができあがります。カラダを歪ませない技術の習得は、ジュニア～高齢者、アスリートの指導、ヨガ・フィットネスなど様々な年齢、分野でご活用いただけます。日常生活の動作も快適になりますので一般の方にもおすすめの講座です。
※ベーシック1とベーシック2を受講し、認定試験に合格するとホネラブZEX体操が指導できます。（認定試験は、第1・3日曜日の14時～の骨ナビ体操（指導者クラス）の時間で開催します）
※ベーシック2は、ベーシック1をご受講いただいた方のみご受講いただけます。

講師

長谷川　智 先生

・骨ナビシニアディレクター、開発者
・山伏・ヨガ・瞑想行法・滝行指導者
・筑波大学大学院修了（スポーツ心理学、剣道）
・桐朋学園大学講師

大江　清一朗 先生

・骨ナビディレクター
・日本体育協会公認アスレティックトレーナー
・鍼灸按摩マッサージ指圧師
・健康運動実践指導者

レベル

初級（一般の方からアスリート、インストラクターまで）

受講料

・ベーシック1：99,144円（税込）

・ベーシック2：49,572円

※1&2同時申込の場合10%OFF

持ち物

動きやすい服装、お飲み物、タオル、筆記用具

開催場所

マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）

https://goo.gl/maps/AK3nhvugNsP2

お申し込みはこちら

指導者養成コース指導のお2人は、マインドフルネススタジオ代官山でレギュラークラスも持っています。まずは骨ナビを体験したいという方はこちらのクラスへのご予約もオススメです。

清水鮎美先生は骨ナビ認定インストラクター

マインドフルネススタジオ代官山の日曜日朝担当講師で、Odakayoga AdvancedTeacher。ヨガジャーナルをはじめとするヨガ専門誌でもご活躍の清水鮎美先生は、骨ナビのメソッドをヨガに活かしているインストラクターのおひとりです。
なんと、骨ナビ体操でTVに出演された経験も…！