【Movie】近藤真由美先生解説★ヨーガの呼吸法

こんにちは。スタッフyukaです。

イージーヨガジャパンのNewプロジェクト、ヨギー、ヨギーニの方はもちろん、ティーチャーから初心者まで、きっと皆さまの約に立つレッスン動画配信の新作をアップロードいたしました！

中村尚人先生に続き、お2人目にはこの方！

アンダーザライトヨガスクール等で長年講師を務め、輩出した講師陣は数知れず…インド・日本でアシュタンガヨガや、伝統的なハタヨーガを学び続けるベテランヨガ講師、近藤真由美先生です！

動画は以下にて随時アップロードしていますので、要チェック★

役に立つレッスン動画

動画の中に、ヨガを取り組む上で役に立つ情報を詰め込んでいきます。毎日気軽にヨガに取り組んでいただくことはもちろん、ヨガの学びを深め、気付きを得るきっかけとしていただければと願っています。

第2弾の今回は、近藤真由美先生に登場いただき、ヨガの呼吸法『プラーナヤーマ』を、シリーズで10種類紹介していただきます。呼吸を通して身体を整えていくプラーナヤーマの基本を、丁寧に、分りやすく解説をしていただきました。初心者の方はもちろん、上級者、講師の方にも是非見ていただきたい動画になっています。

※プラーナヤーマの練習の際の注意点※

・安定して楽な姿勢が取れるようになってから行います。

・感情的に落ち着いている時に行います。

・鼻に詰まりがないか確認します。

・『カパラバティ』のような浄化法から始め、『ナーディショーダナー』を行った後、その他、今回ご紹介している動画に取り組んでください。

・『カパラバティ』『バストリカ』は、高血圧、生理中、妊婦の方は避けてください。

・自分の限界を超えないように、適度な長さ、一定のリズムを保って、無理のない回数行ってください。

近藤真由美先生

イージーヨガストア代官山上階スタジオ「マインドフルネススタジオ代官山」毎週木曜のクラスを担当。

米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）、ヨーガ療法士、UTLにて長年指導者養成コースの講師を担当。

2004年より国内およびインドでヨガを学び続けて南インドマイソールでアシュタンガヴィンヤーサヨガを練習。インドロナウラ カイヴァリヤダーマヨーガ研究所で伝統的なヨガを学ぶ。

監修図書に『カラダを整える やさしいヨガプログラム(DVD付)』、新刊『ココロをリラックス ゆるめるヨガプログラム(DVD付)』朝日新聞出版社等。